来源：Andrew Huberman | 发布时间：2025-06-02 20:01
好的，这里是对新闻稿的中文总结，包含所有主要信息，并保留英文人名和地名：
**总结**
Huberman Lab podcast 邀请了亚利桑那大学临床心理学与精神病学教授 Dr. Mary Francis O'Connor 讨论依恋和丧失的神经科学，以及为什么悲伤在身体上会产生真实的疼痛感。他们还探讨了悲伤状态对健康的实际风险，并讨论了如何应对和从包括亲人、宠物去世、失业或失去人际关系等悲伤中恢复。
Dr. O'Connor 的研究表明，理解悲伤的最佳视角是人类依恋，而多巴胺（通常与动机和快乐相关）会产生一种渴望感，是悲伤过程的核心。她解释说，有效走出悲伤，需要处理好抗议和绝望这两种情绪。抗议是指我们拒绝放手或身心不想放手的感觉，而绝望是指我们感到无助，似乎永远无法摆脱失去的感觉。
要走出悲伤，就必须将这些感觉转化为行动，以积极的方式维持对逝者或失去角色的记忆，同时继续前进。这次对话旨在让大家更深入地了解悲伤，不仅将其视为一种情绪，更是一种特定的心理和生理过程。目标不是将悲伤概念化，而是提供处理悲伤的更直接方法，以便更好地纪念逝者，并从经历中成长。